top of page

Einfache Bananen Haferflocken Pancakes 🍌

Aktualisiert: 13. März 2023

Super schnelles Rezept (Mixer oder Pürierstab).

Zutaten:

Eine Portion

  • 100g Haferflocken

  • 1 reife Banane

  • 200 ml Milch (ich nehme Vanille Sojamilch vom Lidl)

  • 1 TL Backpulver

Eine Prise Salz


Für mehr Protein kannst du Proteinpulver dazu mischen und Süße nach Wahl dazu geben (Flavour Drops/ Pulver, Erythrit ...).


Nährwerte: 93g Kohlenhydrate / 23g Eiweiß / 12g Fett / 570 kcal


Zubereitung:

Vermische alle Zutaten mit einem Pürierstab oder in dem Mixer. Bei mittlerer Hitze in einer Pfanne etwas Kokosöl goldbraun backen. (ich fette es nach ein paar fertigen Pancakes leicht nach). Zum Schluss nach Wahl garnieren und genießen 🤤.

208 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Bình luận


bottom of page