top of page

Schüttel-Protein-Flammkuchen

Genau nach meinem Geschmack - alle Zutaten vermengen, ab in den Ofen - fertig! So wirst du auf deine Eiweiß Portion kommen 💪🏼

Zutaten (1 Portion):


  • 200 g körniger Frischkäse light

  • 75 g fettarmer Speck (hier: Katenschinken light)

  • 2 Eier

  • 50 g Gratin Streukäse light

  • 100 g Zwiebel (hier + 65 g rote Zwiebel)

  • Schnittlauch + Gewürze nach Wahl


Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.


Alle Zutaten - außer ca. eine Handvoll Reibekäse in einer Schüssel vermengen und auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech gleichmäßig verteilen.

Restlichen Reibekäse darüber streuen.


Ab in den Backofen. Je nach Backofen kann die Zeit variieren.

20-25 min bei 200 Grad.


Schnittlauch oben drauf.

Eignet sich auch herrovargend zum mitnehmen!


Zeig mir deinen Flammkuchen und tag mich auf Instagram @franziska.schadel

Guten Appetit!


615 kcal / 20,1 g KH / 78,5 g Eiweiß / 24,4 g Fett





355 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Tuna Balls

Comments


bottom of page